【行程備注】

1、兒童：(指身高在1.2米及以下）；費(fèi)用僅包含車位及保險(xiǎn)費(fèi)用，不占床、不含早、不含景點(diǎn)門票。注意:1大1小報(bào)名無法安排拼房，請(qǐng)補(bǔ)房差單住，敬請(qǐng)諒解!

2、因人力不可抗拒因素（自然災(zāi)害、交通狀況、政府行為等）造成行程的費(fèi)用增加由客人自理，未產(chǎn)生的費(fèi)用本公司將不退還。我社可以作出行程調(diào)整，盡力確保行程的順利進(jìn)行。實(shí)在導(dǎo)致無法按照約定的計(jì)劃執(zhí)行的，因變更而超出的費(fèi)用由旅游者承擔(dān)。

3、行程中的車程時(shí)間為不堵車情況下的參考時(shí)間,不包含景點(diǎn)的游覽時(shí)間；在景點(diǎn)不減少的情況下，依照客人意見我社有權(quán)調(diào)整游覽的先后次序，投訴以當(dāng)?shù)亟哟缏糜我庖妴螢闇?zhǔn)，請(qǐng)各位游客如實(shí)填寫，若虛假填寫、不填寫默認(rèn)為無接待問題，回程后再行投訴，我社將不予受理。如對(duì)我社接待不滿意的請(qǐng)?jiān)诘谝粫r(shí)間與我社聯(lián)系，以便我社協(xié)調(diào)處理。

【高原旅游注意事項(xiàng)】

對(duì)于進(jìn)入高原地區(qū)的人員，應(yīng)進(jìn)行全面的體格檢查。有下列病患的不宜進(jìn)入高原：嚴(yán)重心臟病（注意：冠心病，心衰、病竇綜合癥等病史）；嚴(yán)重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺動(dòng)脈高壓、肺心病，嚴(yán)重支氣管哮喘病史）；嚴(yán)重腎臟疾患（注意：腎功能不全史）；高血壓病2期以上，嚴(yán)重肝病，貧血，有癲癇、抽搐病史者，年齡在4周歲以下，70歲以上人員，上諸人員不宜進(jìn)入海拔3500米以上地區(qū)，恕不接待。

1、剛到高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護(hù)自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的

作用。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。

2、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。注意補(bǔ)充維生素，沿途城鎮(zhèn)可買到各種水果（較貴）可適當(dāng)購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內(nèi)損失桌外補(bǔ)”。

3、根據(jù)自身情況，帶足御寒衣物，水壺等，太陽帽，太陽鏡和防曬油等以作外出護(hù)膚之用。五月氣溫在3—17度之間，需要準(zhǔn)備厚外套及棉毛褲等飽暖衣物。另外此行程沿途經(jīng)濟(jì)發(fā)展滯后，很多東西，如相機(jī)電池等買不到請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備。

4、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；一般的縣城小醫(yī)院也可進(jìn)行治療，輸液、吃藥、吸氧等，藥品：預(yù)防方面可以服用一些中成藥，如西洋參、紅景天、羚羊感冒片等，西藥目前認(rèn)為比較好的是心痛定，但是有個(gè)別人會(huì)產(chǎn)生頭疼等副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。在高原上，解決一些常見癥狀可以使用：頭疼散、芬必得治頭疼，維生素B6治惡心、嘔吐，如果仍感覺不適就應(yīng)該和導(dǎo)游聯(lián)系和上醫(yī)院治療。

【人身安全】

受旅游地自然條件限制，景點(diǎn)沿途餐廳的條件與內(nèi)陸旅游發(fā)達(dá)地區(qū)相比較，無論從軟硬件設(shè)施或飯菜質(zhì)量都有一定的差距，且大部分地區(qū)口味偏重，喜辛辣，但我們會(huì)盡最大努力與餐廳協(xié)調(diào)，滿足不同地區(qū)不同游客的需求；地域遼闊，景點(diǎn)之間車程較長，請(qǐng)游客在來西北旅游時(shí)注意休息，調(diào)配好時(shí)間安排，以充足的體力參加旅游活動(dòng)。受宗教影響，風(fēng)俗習(xí)慣各異，游覽時(shí)(如進(jìn)寺廟)，請(qǐng)謹(jǐn)記地陪宣布有關(guān)旅游的注意事項(xiàng)，入鄉(xiāng)隨俗，最好不要提及有關(guān)少數(shù)民族的政治問題。

●很多時(shí)候在清真餐廳用餐，請(qǐng)尊重穆斯林群眾生活習(xí)慣及宗教信仰，穆斯林忌食豬、狗、馬、騾、等不反芻動(dòng)物的肉及一切動(dòng)物的血，不食自死動(dòng)物。清真寺禁止吸煙飲酒注意衣冠整潔，不可大聲喧嘩，對(duì)于正在作禮拜的

信徒不可指手劃腳。重視飲水的衛(wèi)生，嚴(yán)禁在水渠、水池、或澇壩（水塘）中洗衣服，洗臉，洗腳等。

●青藏高原是少數(shù)民族較集中的地區(qū)，團(tuán)員盡量不要單獨(dú)行動(dòng)，不要擅自離隊(duì)，不要隨意走近牧民帳蓬，小心惡犬傷人。財(cái)產(chǎn)安全貴重物品請(qǐng)您隨身攜帶，如錢包、照相機(jī)、攝像機(jī)、退房前請(qǐng)您仔細(xì)檢查是否有落下的物品。

【拍攝禁忌】

●在野外拍攝時(shí)，謹(jǐn)記安全第一，注意自身身體狀況，請(qǐng)大家保管好隨身的拍攝器材，謹(jǐn)防丟失。

【出行小貼士】

行程中穿什么衣服：

青海的氣候特點(diǎn)決定了來青海旅游人士的必備品：5月至11月，增加春秋衣褲（年長及體弱者尚應(yīng)帶上保暖內(nèi)衣），11月至4月，備好保暖冬裝。旅游鞋,太陽帽、太陽鏡,—防曬霜（SPF20+）,唇膏（防干裂型）,是一年四季的必備品。

【特別提醒】

1不到西北不知道祖國之大，所以點(diǎn)與點(diǎn)之間都有一段路程，有些地方基礎(chǔ)設(shè)施配套不完善，旅行必備用品一定要帶足。

2已交活動(dòng)定金的人員，如因突發(fā)事情退出，可自行找人頂替，如果找不到人頂替的將扣除全額定金沖抵已產(chǎn)生的訂房訂車費(fèi)用。